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una opción para aumentar masa corporal

enero 18, 2021
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Los buenos hábitos alimenticios deben complementarse con ejercicio, y ganar músculo debe ser uno de los objetivos de cualquier actividad diaria, porque tener un porcentaje suficiente de músculo puede mejorar la salud ósea y mantener la humedad. Bebe este batido de aguacate rico en manzana por la mañana para aumentar la masa muscular y también promover la pérdida de grasa.

Porciones: 2

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Grado de dificultad: Fácil

Ingredientes para el batido de aguacate con manzana

  • 500 mililitros de leche de soya
  • 1 aguacate
  • 1 manzana verde
  • 6 espinacas
  • 2 cucharaditas de chía
  • 1 vaso de hielos

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Licuado de aguacate y manzana: una buena opción para aumentar la masa corporal

Modo de preparación

  1. Lava y desinfecta perfectamente las espinacas y la manzana.
  2. Pica las frutas en cuadros grandes y coloca en el vaso de la licuadora.
  3. Añade el resto de los ingredientes y licúa.
  4. Sirve el batido en dos porciones y vierte una cucharadita de chía en cada una.

Tip para preparar el batido de aguacate

En caso de no encontrar manzanas verdes puedes utilizar también manzanas del color que encuentres disponible. Pela las manzanas antes de integrarlas al batido.

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Por Brenda Garduño



Fuente

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